ספורט ישראל ברוכים הבאים לפינה החדשה שלנו של מתכונים בריאים ב10 דקות בחינם!
גרנולה ביתית
רכיבים 2 כוסות (220 ג') שיבולת שועל עבה
כוס ורבע תערובת של אגוזים ושקדים
2 כפות קוקוס
רבע כוס בננות מיובשות (לא חובה)
4 כפות שמן קנולה
5-7 כפות דבש או סירופ מייפל רצוי טבעי
אופן הכנה
-מערבבים את כל החומרים היבשים בקערה לאחר ערבוב מוסיפים את השמן והדבש\מייפל.
-מחממים תנור מראש ל170 מעלות, משטחים את התערובת בתבנית ענקית על נייר אפיה ואופים במשך 20-25 דקות. התערובת אמורה להזהיב מעט.
-מוציאים מהתנור נותנים לתערובת להתקרר, כשהיא קרה מפוררים אותה ושמים בצנצנת.
המלצה- אנחנו ממליצים לכם לאכול את זה אם יוגורט חלבון בתוספת פרי\בננה\תפוח וכו.
אהבתם ? נשמח שתשתפו
