ספורט ישראל 1. כול בוקר הקדישו לעצמכם 5 דקות למתיחות וחימום הגוף.
2. הוסיפו סיבים תזונתיים!
3. תשכחו ממעלית והתחילו לעלות במדרגות.
4. אכול לאט-תשבע מהר.
5. הולכים לאימון? 15 דקות ליפני קחו בריא.
6. הימנע מישיבה ממושכת.
7. אוכל ארוחה מסודרת מלאה בחלבונים שומנים ופחממות.
8. אל תקח ביס ליפני שבלעת את הביס הקודם.
9. אל תכאל מתוך שעמום.
10. הפסק לאכול לפני שאתה מרגיש מלא.
11. שתה לפחות 3 ליטר מים ביום זה יגרום לך לתחושת שובע.
12. הימנע לחלוטין ממטוגנים.
אהבתם ? נשמח שתשתפו
