ספורט ישראל 1. תכנון- אם תחכו לשעה פנויה היא לא תגיעה לעולם, וגם אם היא תיהיה תעדיפו לנצל אותה למנוחה או לסידורים אחרים.
תקבעו לכם ימים ושעות קבועות לביצוע האימונים, רשמו ביומן את שעת הפעילות והתייחסו אליה כפגישה חשובה!
2. מטרה- קל יותר להתאמן שיש מטרה ומשהו מול העינים. תקבעו שני יעדים אחד קרוב ואחד רחוק.
3. שותף- צרפו שותף טוב לאימונים שיש לו מטרה זהה לשלכם ותדחפו זה את זה ביחד אל היעד.
4. גיוון- תגוונו בסוג האימון ומיקומו בחרו מקומות שאתם אוהבים כמו הים.
5. הנאה- בחרו את סוג האימון האהוב עליכם ותתמידו בו. כגון ריצה, שחייה, טיפוס, וכו.
6. מוזיקה- תתאמנו אם מוזיקה שאתם אוהבים הכינו פלייליסט שאתם אוהבים, אין כמו להאזין למוזיקה טובה תוך כדי אימון טוב.
7.קבעו מראש- תקבעו מראש את תוכן האימון מה תעשו אחרי מה ולא יהיה לכם זמן מנוצל ממליץ להרחיק את הנייד.
8.פנקו את עצמכם- אל תיהיו קשים אם עצמכם אנחנו בני אדם תקבעו לכם יום שבו תעשו ארוחת "ציט".
אהבתם ? נשמח שתשתפו
