ספורט ישראל 1. בשעת הליכה תשרפו 100 קלוריות יומיות לפחות שהן 700 קלוריות בשבוע.
2. אתם תופתעו אבל גם גמישות וחיזוק השרירים שורפים קלוריות-אימון בן שעה של פילאטיס או יוגה תשרפו כ 250-300 קלוריות בממוצע.
3. בחצי שעה של ספיניג תאבדו כ230 קלוריות בממוצע.
4. 10 דקות של מתיחות בזמן אימון יגדילו את שריפת הקלוריות.
5. שרירים צורכים אנרגיה רבה, לכן גוף עם מסת שריר גדולה שורף יותר קלוריות.
אהבתם ? נשמח שתשתפו
